Coolkill - my też wcześniej nie mieliśmy problemów z kolanami ;) Ja nie wiem, ale po stronie wewn. to masz więzadło poboczne i łakotke. Może tylko naciągnąłeś więzadło, a może to coś poważniejszego (łakotka). W sumie to mozesz tez pojezdzic do paru znanych lekarzy, bo to niedużo kosztuje, a od razu czujesz, że Cię nie robi w ... Poza tym jak tyle [...]
[...] Fonsito, ja w pracy też giry wyciągałam pod biurkiem i na przemian zginałam, by sie nie zastać, no i chodziłam na korytarz "ćwiczyć chodzenie". Z ucaniem też mam problem, wprawdzie ukucnę, ale chora noga musi być nieco w bok i nie obciążona jak zdrowa. Ostatnio się zapomniałam i chciałam po prostu kucnąć, rany jaki ból!!! Odnośie [...]
[...] 30 minut bez większego wysiłku. Doprowadziło to do: waga: 83 kg ramię: 39 cm przedramię (wyprostowane): 31,5 cm udo: 64,5 cm talia: 86 cm stan na 2011.03.20 DIETA: Tu będzie problem. Ale planuję dużo białka, nie przesadzać z węglami i uzupełniać tłuszczami. TRENING: Zgodny z celami. Etap I - siła z elementami dynamiki i techniki. Trening I Góra [...]
[...] inny tłuszcz? Problem mogę mieć z utrzymaniem odpowiedniej pory posiłków ponieważ nowa praca i będę pracował po 10-11h 4 razy w tyg a 3 dni wolne więc pewnie będzie z tym problem. Tutaj macie nowy zrzut planu. /SFD/2016/10/18/b984a6f86d424912806cefc6533555af.jpg Zmieniony przez - zamar94 w dniu 2016-10-18 17:21:15 Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] wybiera od 3.08 Jeżeli BlackPete nie wybierze 1, to drugiego Yetti ma do dyspozycji wszystkich zawodników, tego dnia np. po podaniu składu przez Yettiego, Black może wybrać swój skład, jednak bez zawodników drużyny Yettiego. Jeżeli ktoś nie wybierze to jest jego problem! I nie będzie trzeba w nieskończoność czekać na podanie swoich składów
[...] (czyli baaaardzo powoli), zero przytrzymania, 2 sekundy podnoszenia, zero przytrzymania i znowu powoli opuszczanie? "3A. Podciąganie/opuszczanie na drążku" - z tym bedzie problem bo nie mam drazka ani mozliwosci zamontowania :-( (kiedys juz pisalam, jedna futryna w calym domu i to w takim stanie, ze predzej sie rozpadnie niz ja tam cos wsadze [...]
[...] /20kg Ogolnie to po 10 powtorzeniach robilo sie ciezko ;-) Ciezary wzielam takie, ze ciezko bedzie o progres }:-( 1a - ciezar w przysiadzie marny, ale z tym cwiczeniem mam problem @@-) Zamiast siadac to ja sie skladam i pochylam do przodu, dlatego wzielam mniej ale pilnowalam techniki. W ostatniej serii ciezko mi sie wstawalo 1b - ledwo udalo [...]
[...] mówić... dzisiejszy "sport" to obłuda. Więcej wart amator kolarstwa, czy piwniczny siłacz bez koksu, niż olborski, czy brzóska. Dostępność koksu to obecnie żaden problem. Zmagać się z grawitacją mając do dyspozycji koks, a nie korzystać z tego, to wielki wyczyn. Nie ironizujcie ideałów. Wiadomo, że nie są osiągalne, ale po coś [...]
Dzięki Saib na pewno spróbuje, a mam jeszcze jeden taki mały problem: co by dodać/zmienić w treningu klaty żeby większy nacisk kłaść na środkową, przymostkową część klaty, ponieważ mam tą część słabo rozwinietą. Może włączyć wyciskanie w wąskim chwycie (na szerokość barków) z przytrzymaniem sztagni na klacie przez kilka sekund oraz krzyżowanie [...]
PROTEIN PIZZA Jako pierwsza do testów oczywiście zgłosiła się pizza ;) Ciasto przyrządziłem zgodnie z instrukcją.. I tu pojawił się mały problem, otóż nie dało się jej rozwałkować (nawet w papierze do pieczenia) Na szczęście jakoś udało mi się ją rozpracowac, tak żeby chociaż trochę przypominała pizze. Drugą porcje spróbuję zrobić z mniejszą [...]
jak to jest z kolacją? chodzi mi o to że, np. zjadam twaróg z oliwą i ide spać, wynikł taki przypadek że nie moge spać i zasnąłem 1-2 godz później. Czy będzie różnica? W ten sam sposób zatrzymam zatrzymuje mój katabolizm? Wszędzie pisze ze jest to posiłek do godziny przed snem. Czasem mam problem ze snem...
Gitto Co to za problem 150g bialka? Popatrz dam Ci przyklad: sniadanie: 5 jajek - 30g bialka 2 sniadanie 100g piersi z kurczaka 21,5g przed treningiem: 150g piersi z kurczaka 32g bialka po treningu 150g jakiejs rybki 30g bialka kolacja: 150g tunczyka 30g bialka i na noc: 150g twarogu -28g bialka i tu wychodzi 171g bialka wiec jeszcze mozna sobie [...]
Mam mały problem ponieważ stosuje się do diety "regulaminowej" na redukcję, ogólnie - dużo białek i tłuszczy, mało węglowodanów, przed treningiem i po treningu zaleca się sporzycie większej ilości węglowodanów o wyższym IG przy czym jak najmniej tłuszczów, czy picie przy tych posiłkach herbaty pu-erh jest dobrym rozwiązaniem???? chodzi [...]
Pas jest rewelacyjny. Regulacja jest w zakresie ok 10-20cm. Długo nad nim myślałem. Chciałem sprowadzać Schieka z USA ale jakbym nie trafił to był problem ze zwrotem. Chłopaki z Barbell Brothers wpadli na pomysł zrobienia własnych pasów i było dokładnie jak myślałem. Pierwszy był o wiele za duży. Odesłałem i wysłali mi mniejszy. :-) Zmieniony [...]
Witam! Otóż mój problem zaczął sie pół roku temu kiedy wstałem rano z łóżka miałem straszliwy bół karku i szyi, nie mogłem nie wcale poruszac ale nei sttey musiałem iść do roboty gdzie duzo dzwigałem widocznie przez to mam obecnie takie oto problemy. Ciągłe nieustające zawroty głowy, bóle głowy, straszliwe bóle karku, mrowienie od karku do czubka [...]
[...] jakie normalne dziewczyny tłuką się między sobą? Kujonki czy normalne, trzeźwo myślące dziewczyny? Dla mnie jakoś nie jest przyjemnością wdawać się z kimś w bójkę. Mając problem w szkole zawsze udawało mi się go rozwiązać rozmową. Bójka panienek? Tylko w kisielu, zapasy, bielizna/nago. Zweryfikuj jakich masz kumpli i w jakim towarzystwie się [...]
Witam, mam problemy z kolanem, będące efektem nadwyrężenia w ubiegłym roku. Miałam wówczas problem (rok temu) z więzadłem pobocznym bocznym (LCL), opuchnięcie. Dwa tygodnie zabiegów fizjoterepatutycznych i odpoczynek od roweru pomogły. Długo było ok, do listopada, gdy kolano zaczynało mi doskwierać "bez powodu". Było rozgrzane, pobolewało w nocy w [...]
Zrobiłabym jeszcze prywatnie ft4, ft3, testosteron, kortyzol. I od rodzinnego ob, crp, żelazo i może da Ci na ferrytrynę. Dobrze byłoby zrobić obciążenie glukozą, bo przy problemach z cukrem też często TG wzrastają. Te trombocyty czyli PLT masz "w normie" ich niższy poziom niekoniecznie świadczy zaraz oczymś złym, często jest objawem np. [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
